高齢者の充実した生きがいと健康増進〜セカンドライフを彩るヒント〜
高齢者のみなさん、生きがいはお持ちですか？
「人生100年」と言われる現代社会において、定年後のセカンドライフは35年もあります。
この記事では、高齢者の方々が生きがいを見つけ、心身ともに健康で過ごせるためのヒントをお伝えできればと思います。
「生きがい」とは
生きがいとは、人々が自分自身の人生に対して感じる価値や目的の感覚を指します。
この感覚は、人が喜びや満足感を感じ、日々の活動に対するモチベーションを高める重要な要素とされており、生きがいは健康や幸福に密接な関係があるということが調査の結果でわかっています。
生きがいの定義は個人によって異なりますが、一般的には自己満足感や幸福感をもたらす活動や体験、人間関係を含む要因を指し、生きがいがあることは、心身の健康維持に寄与するだけでなく、人生の質を向上させる要素とされています。
高齢者における生きがいの役割
高齢者においては、退職や身体的制約などの変化により、新たな生きがいを見つけることが重要です。
家族構造の変化や地域社会の衰退によって、孤立感や寂しさを抱える高齢者も増加していますが、一方で、趣味活動やボランティア活動への参加など、自己満足感を得られる機会も存在しています。
生きがいがあると、ストレスの軽減や免疫機能の向上といった身体的な効果が期待され、また、社会的なつながりを持ち、自己肯定感を高めることによって、認知症やうつ病のリスクを低減する可能性も示唆されています。
生きがいを感じる瞬間ランキング
高齢者が生きがいを感じる瞬間は個人差がありますが、一般的に以下のようなランキングが示されています。
家族とのふれあい
高齢者にとって、家族と過ごす時間は最も価値ある瞬間の一つです。
孫や子供との触れ合い、家族全体が一堂に集まる機会は、愛情や絆を感じる重要な瞬間となります。
趣味に没頭する時間
趣味や興味を持つ活動に没頭することで、高齢者は充実感や喜びを感じることがあります。
例えば、絵画や手芸、音楽などの創造的な趣味は、新しいことに挑戦し成果を実感する機会を提供します。
友人との会話
友人との会話や交流は、社会的なつながりを保つ手段として重要です。
友人との楽しいひとときや共通の趣味を話すことで、高齢者は孤独感を軽減し、心地よい関係性を築くことができます。
美味しい食事を楽しむ瞬間
食事は楽しみや満足感を提供する大切な要素です。
高齢者は、美味しい食事を通じて五感を満たし、食事を通じたひとときを楽しむことが生きがいを感じる要因となります。
ボランティア活動を通じた達成感
高齢者が地域社会に貢献するボランティア活動は、達成感や役立ちを実感する機会を提供します。
他人の助けになることで、自己肯定感を高め、充実感を得ることができます。
自己成長を感じる瞬間
新しいことに挑戦し、成長を感じる瞬間は、高齢者にとって重要です。
例えば、新しい技術や知識を学ぶことで、自信を深め、自分自身の成長を実感することができます。
新たな生きがいとして、芸能活動を初めてみませんか？
新たなことにチャレンジをするという点で言えば、思い切って芸能活動を始めてみるのはいかがでしょう。
若い頃、テレビや雑誌で活躍する芸能人を見て、キラキラしていて羨ましいと思ったことがあった方も多いのではないでしょうか。
シニアから芸能活動を始めるメリットは、下記の通りです。
健康の維持
何もせずに家で退屈な時間を過ごすよりも、外に出て、人と交流をすることで、健康的な時間を過ごすことができます。
実際に厚生労働省の報告によると、働いていない人より勤労者の方が、健康維持できる割合が13.1％高いというデータがあるとのことです。
いくつになっても健康でいるということは、生きがいにも繋がるでしょう。
自己肯定感が上がる
芸能の仕事は、書類審査やオーディションで決定することが多いかと思います。
選ばれなければ、落ち込んでしまうこともあるかも知れませんが、逆に合格した時には、一気に自己肯定感が上がるでしょう。
選考に通過したということは、自分が世の中から必要とされていることが目に見えてわかるということになりますから。
新たな世界を知ることができる
シニアの中には、定年まで勤めていた会社一筋だった方や、若い頃から専業主婦だった方など、様々な方がいるでしょう。
狭い生活範囲内で日常を過ごして来た方も、少なくないと思います。
今まで知ることのなかった新しい世界を、芸能活動を機に知ることもできるのではないでしょうか。
芸能事務所ステージには、未経験からタレント・モデル活動を始めたミドル・シニア世代が沢山所属しています。
遅すぎることはありません。
「心からの笑顔と充実感」「幸せの輪」を広めて行きましょう。
おわりに
生きがいは高齢者にとって健康で充実した生活を送るために重要な要素です。
趣味や社会活動を通じて生きがいを見つけ、心身の健康を保ちながら、自己肯定感を高めることが大切です。
高齢者が生きがいを持つことで、個人の幸福感だけでなく、社会全体の健康と活力も向上することを忘れてはなりません。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
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