仕事や子育てがひと段落し、以前からやってみたかったことを実現しようと考えるシニア世代の方は少なくありません。

しかし、いざやってみると途中で飽きてしまったり、体力的に辛くなったりする方も多いでしょう。

本記事ではシニア世代の方が無理なく続けられる趣味の見つけ方をご紹介します。

趣味を持つべき理由についても触れているため、「なかなか趣味が見つからない」「趣味を見つけても長続きしない」と感じている方はぜひ参考にしてください。

退職後にシニアが趣味を持つべき理由

シニア世代の方に趣味をおすすめするには、以下のような理由があります。

それぞれの理由を詳しく解説します。

退職後やることがなく時間を持て余す

仕事で時間を使い続けた方の場合、退職後にやることがなく、時間を持て余してしまう方も多く見られます。

時間を持て余した結果、何もやることのない日々が続き、塞ぎ込んでしまう方もいるでしょう。

趣味を持つことで楽しい時間を過ごせるようになり、自然と気持ちが明るくなります。

人と話す機会が減り孤独感を感じやすくなる

会社で人との関わりが多かった方が退職すると、人との接点が極端に減り、孤独になりやすいといえます。

新たに趣味を見つけることで、共通の趣味を持つ友人ができるなど、人との接点を新しく作れるでしょう。

健康や認知機能の維持につながる

シニアの方が趣味を持つ大きなメリットの一つに、健康や認知機能の維持が挙げられます。

たとえばウォーキングのように体を動かす趣味であれば、健康を維持すると同時に、免疫機能の向上にもつながるでしょう。

囲碁や将棋のように頭を使う趣味の場合は、脳が活性化し、認知症などの予防も期待できます。

夫婦で共通の楽しみを持てる

現役を引退することで、夫婦で過ごす時間が増える方も少なくありません。

そんなときも、夫婦共通の趣味があれば、漠然と二人で時間を持て余すことにはなりません。

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シニアに合った趣味を選ぶときのポイント

シニアが趣味を持つことには、人との関わりや健康を維持したり、夫婦の時間を楽しんだりと多くのメリットがあります。

シニア世代の方々が趣味を選ぶときのポイントを学び、日常生活に新たな楽しみを見つけてみましょう。

体力や生活リズムに合ったものを選ぶ

趣味を選ぶときは、まず自身の体力や生活リズムに合ったものを選ぶことが大切です。

体を動かすような趣味を選ぶ場合は特に、無理をすることで怪我をする可能性があります。

また、健康面に制約がある方の場合、症状を悪化させる可能性もゼロではありません。

一人でも楽しめるかどうかを基準にする

夫婦や友人と共通の趣味をもっていても、常に一緒に取り組めるとは限りません。

複数人でしか楽しめない趣味の場合、予定が合わなければなかなか挑戦できないでしょう。

一人であっても楽しめる趣味をもっておくことで、時間や日程を気にせず没頭できます。

飽きずに続けられるテーマ性があるかを見極める

飽きずに続けられるかどうかも、趣味を選ぶ上で大切なポイントとなります。

思いつきで趣味を始めても、途中で飽きてしまい、せっかく揃えた道具が無駄になることもあるでしょう。

昔から憧れていたことや興味のあるものをリストにしてみると、本当にやりたいものが見つかりやすくなります。

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シニアが楽しめる趣味の具体例

シニアが長く楽しめる趣味といわれても、急には思いつかなかったり、何が自分に合っているか分からなかったりすることがあります。

シニア世代の方々が楽しめる趣味の具体例をチェックし、興味のあるものがないか探してみましょう。

自宅で落ち着いて楽しめる趣味

体を動かすよりもゆっくりとご自宅で楽しみたいという方には、以下のような趣味がおすすめです。

・絵画・アート
・料理・お菓子作り
・手芸・編み物
・読書

住み慣れた自宅で楽しめる趣味があれば、時間や天気を気にせず楽しめるでしょう。

自然にふれられる趣味

自然と触れ合うことが好きな方は、ガーデニングやバードウォッチング・ハイキングなどはいかがでしょうか。

少し足を伸ばして、登山を楽しむシニア世代の方も少なくありません。

誰かと一緒に楽しめる趣味

一人で過ごすよりも、誰かと関わりを保ちながら趣味を楽しみたいと考えている方は、楽器演奏や歌などで音楽に触れてみることをおすすめします。

これまでに触れたことのない楽器であっても、毎日コツコツと練習することで、徐々に聞き慣れた曲を演奏できるようになります。

また、歌や楽器演奏はストレス発散にもつながるため、一人で家にこもっているよりも生き生きと過ごせるでしょう。

集中して取り組めるひとり趣味

一人の時間を楽しみたいという方は、読書や家庭菜園・ガーデニングなどがおすすめです。

家庭菜園を始めるならば、丹精込めて育てた野菜を食卓に並べることで、達成感はもちろん家族にも喜んでもらえるでしょう。

スマホやパソコンで楽しむデジタル系の趣味

インターネットを活用してゲームをしたり、興味のあることを一から勉強したりする方もたくさんいます。

日本語以外の語学を勉強できるアプリケーションやオンライン講座を活用すると、海外の方とのコミュニケーションにも挑戦可能です。

囲碁や将棋が趣味の方であれば、オンライン対戦を活用し、まだ見ぬ相手との力比べができるでしょう。

退職後のシニアが趣味を探す方法

シニア世代が楽しめる趣味は多岐に渡りますが、「自分に合った趣味の探し方が分からない」という方も少なくありません。

続いては、シニアが退職後の趣味を探す方法を具体的にご紹介します。

無料体験や短期講座を受けてみる

公民館など地域の施設では、常時さまざまな講座・スクールを開催しています。

中には初心者向けの無料体験やお試しの短期講座もあるため、初めてでも気軽に挑戦可能です。。

地域のサークルやシニア向けの講座に参加する

地域コミュニティには、シニア向けのサークルや講座が多く用意されています。

ご近所さんが参加しているスクールなどに加わり、新たな人たちとコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか。

同世代が集まるサークルや講座であれば、自然と話も弾み、シニア世代から新たな友人を作ることも可能です。

オンラインで自分に合う趣味を見つける

インターネットを通じて、さまざまな情報の中から興味のあるものを探す方法もおすすめです。

インターネット上にはシニア向けのコミュニティも多いため、WebサイトやSNSを通じて同じ趣味を持つ仲間を探してみるのもよいでしょう。

ステージではミドル・シニアのタレント・モデルを募集中！

ステージは、ミドル・シニアのタレントやモデルを募集しています。

仕事や子育てが落ち着き、新たなことにチャレンジしたいという方が多く在籍し、楽しく活動を続けています。

「第二の人生で新しいことにチャレンジしたい」「これまで経験のしたことのないことをしてみたい」という方は、まずはお気軽にご連絡ください。

初めての方でも安心して活動できるよう、全力でサポートさせていただきます。

関連記事：定年後の過ごし方について｜おすすめの趣味・活動を紹介

まとめ

仕事や子育てが落ち着いたシニア世代が趣味を持たない場合、時間を持て余し、退屈な日々を過ごすことになります。

毎日を素敵なものにするためにも、以前から興味があったことに挑戦してみてはいかがでしょうか。

新たな趣味を見つけることができれば、退屈な日々が張り合いのあるものになるでしょう。